الذاكرة الحديدية
بسم الله الرحمن الرحيم
لقد أظهر البحث أننا نفقد الوصول إلى معظم ما في ذاكرتنا خلال فترة قصيرة من الزمن. وعلى الرغم من أن مخك ما زال يحتفظ بالمعلومات في الذاكرة غير الواعية إلا أنك لا تستطيع إلا تذكر 50% من كل ما تراه أو تسمعه في خلال 5 دقائق . وقبل مرور ساعة لا تستطيع تذكر ثلثي ما تقرأه أو تسمعه وفى اليوم التالي ترتفع هذه النسبة إلى 90% . ولكننا نبشرك أنك تستطيع أن تتعلم كيف تحتفظ المعلومات ، وأن تستعيدها فورا حتى تقدر على استرجاعها بطريقة أسهل في المستقبل وذلك من خلال تمرينات وأساليب لتقوية واستفزاز الذاكرة ،
أولا : ثلاثة مبادىء لتقوية الذاكرة :
المبدأ الأول : تعلم بالأفكار :
من الأسهل أن تتذكر الأفكار والمعاني أكثر من الحقائق والأرقام ولذا فحينما تذاكر درسا ابحث عن أفكار هذا الدرس واستخرجها وركز عليها وستساعدك الافكار على تذكر الحقائق ومعرفة تسلسلها .
مثال: تنافس أحمد وسالم في حفظ كتاب الله أيهما يحفظه أولا. ففي العام الأول تمكن احمد من حفظ سورة البقرة وآل عمران و النساء أي ما يقارب خمسة أجزاء بينما حفظ سالم البقرة وأل عمران فقط وفى ختام العام الثالث تمكن سالم من إتمام حفظ كتاب الله أما احمد فقد كان متبقيا له ثلاثة أجزاء على الرغم أنه في نهاية العام الثاني كان احمد قد حفظ نصف القرآن وسالم حفظ اثني عشر جزءا فقط .
الفكرة الرئيسية: تنافس أحمد وسالم في حفظ كتاب الله .
العام الأول: أحمد حفظ حوالي خمس أجزاء سالم حفظ حوالي أربع أجزاء ونصف.
العام الثاني: احمد حفظ نصف القرآن سالم حفظ اثني عشر جزء.
العام الثالث: احمد حفظ سبعة وعشرين جزءا سالم أتم حفظ كتاب الله .
المبدأ الثاني : المراجعة :
تقول عنها جين مارى ستاين مؤلفة كتاب 'كيف تضاعف قدراتك الذهنية ' إن المراجعة العقلية تمكنك من عكس منحنى التعلم فبدلا من نسيان 90% من المعلومات المعقدة فإنك ستتمكن من استرجاع هذه المعلومات عند الطلب لسنوات قادمة .
استراتيجية المراجعة العقلية :
1- عليك أن تحدد في عقلك أثناء المذاكرة أو التعلم النقاط التي ترغب في تذكرها.
2- بعد الانتهاء من المذاكرة بعشر دقائق اجلس في مكان هادىء واسترجع هذه النقاط لمدة خمس دقائق تذكرها أنت بنفسك ولا تنظر في الكتاب .
3- استرجع هذه النقاط بصوت مرتفع مرة واحدة ولا تكررها فهذا ليس ضروريا.
4- إذا وجدت نقاطا لا تستطيع تذكرها لا تجهد نفسك في تذكرها وما عليك إلا تخمين ما لم تتذكره ثم الاستمرار في التذكر.
5- بعد يوم واحد راجع لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق .
6- بعد أسبوع واحد راجع لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق .
7- بعد ستة شهور راجع لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق .
المبدأ الثالث: نسيان ما هو غير مهم
من أعظم المبادىء لمضاعفة قوة التذكر هي مضاعفة مساحة التخزين المتاحة في العقل للتذكر واستيعاب معلومات جديدة , وهناك معلومات كثيرة جدا لم نعد في حاجة إليها من معلومات تافهة بالإضافة إلى حقائق وأرقام كانت هامة في يوم من الأيام ولم نعد في حاجة إليها وتستطيع أن تحرر كل هذه المساحة العقلية غير المستغلة باستخدام وظيفة محو الذاكرة وكما أن في أجهزة الكمبيوتر برامج محو الملفات ففي عقلك مثل هذا البرنامج وإليك طريقة في كيفية تقوية برنامج محو الملفات لتستخدمه في عقلك .
ثق في انك سوف تنسى
1- اعقد النية على النسيان .
2- تخيل بوضوح ما تود أن تنساه.
3- تحدث لنفسك أن تنسى هذا الموضوع .
4- لا تفكر مرة أخرى فيما تود أن تنساه [ وإذا فكرت فاقطع التفكير فورا ]
::
منقووووووووول
::
__________________
رد مع اقتباس
