السيجارة .. السم القاتل وعلاجه

[*محبة رسول الله*]

السيجارة

*تتكون من :
-نيكوتين: مادة سامة جدا وتعتبر من اقوى السموم الموجودة
-قطران:مادة صمغية سوداء تستخدم اساسا فى صناعة مواد الطلاء
-اول اكسيد الكربون:ويتألف من الغازات السامة

أضرار التدخين:
1- ازدياد ضربات القلب وانقباض الشرايين بما فيها شرايين القلب
2-زيادة التصاق الصفائح المسؤلة عن الجلطات
3-الانفسيماء: مرض يهدم تركيب الرئة
4-السرطان: مرض خبيث ينتج عن نمو الخلايا بشكل خارج عن تحكم الجسم
5- يؤثر على التفكير والتذكر ويقلل النشاط
6-الصداع والدوار وضمور الاعصاب
7-يغلب على المدخن المزاج العصبى والقلق والشرود
8-الاصابة باوهام ووساوس وخواطر مقلقة
9-معدل الوفيات يرتفع يوميا بارتفاع عدد السجائر التى يدخنها اليوم
10-سيجارة واحدة كافية لقتل انسان لو أعطيت له عن طريق الوريد

أسباب الوقوع فى التدخين:

1- تقليد الآباء وجليس السوء
2-ضعف رقابة الأسرة وتفككها
3-الضغوط النفسية المختلة
4-سهولة الحصول على السيجارة واخفائها
5-عدم المبالاة بعواقب التدخين

اسباب الاستمرار فى التدخين:
1-التحجج الدائم بضعف الإرادة
2-التهرب الدائم من الحديث عن أضراره
3-عدم الإنكار على المدخن
4-وجود قدوات تشجع على التدخين
5-التعلل بوجود اشخاص اكبر منهم اصحاء

خطوات الإقلاع عن التدخين:
-الحصول على قدر كبير من الاسترخاء وبخاصة خلال الايام الاولى

-الاكثار من اكل الفاكهة والخضروات وعدم تناول الطعام الدسم
-ابتعد عن الدخنين واجواء التدخين
-الاكثار من تناول الماء لتخليص الجسم من النيكوتين
والمواد الضارة
-التخفيف من الشاى والقهوة خصوصا فى اول 5 ايام
-اصرف النظر عن التفكير فى العودة اليه عندما تحس بالحنين اليه تذكر مضاره وتصبر عنه
-اشغل نفسك بشئ من الحلوى او اللبان
-عود نفسك على استعمال السواك
-تناول بعد الافطار كوب من الليمون او البرتقال لانه يقلل من شدة الرغبة فى التدخين

أهم أعراض سحب النيكوتين
وطرق التغلب عليها:

العرض:

التشوق والتفكير فى السيجارة
الحل:مارس هوايتك المفضلة والمفيدة واشغل نفسك بالحلويات والملبسات

الشعور بتغيير المزاج
الحل:تنفس بعمق

الشعور بالتعب والإنهاك
الحل:اعط وقتا كافيا للنوم

جفاف الفم والحلق
الحل:اشرب كميات كبيرة من الماء والعصائر

الكحة واضطرابات النوم
الحل:تناول حمام دافئ يوميا

الشعور بالدوخة
الحل:اذهب حيث الهواء المنعش

الشعور بالملل فى الفترة المسائية
الحل:اذهب لزيارة اقاربك او للتسوق

الشعور بالجوع
الحل:استعمل اللبان

الشعور بالتوتر
الحل:مارس التمرينات الرياضية

ضعف التركيز
الحل:غير العمل او النشاط الى عمل اخر

امساك:
الحل:تناول الفاكهة بكثرة

أسأل الله تعالى أن ينفع بهذا الموضوع شباب المنتدى

[Retag]

جزاكى الله كل خير

[إيمان حمدي]

يارب الشباب يستفيد
نسبة المدخنين بين الشباب وكمية التدخين بقت مرعبة فعلا

[Dr.A7med]

ذكر الله هو الحل

[M.32L]

جزاك الله كل خير

[N00R EL _SHAMS]

موضوع جميل يا هاله ومهم جدا .....
بجد انا نفسى اوى ان كل الناس تبطل شرب الهبابه دى.........
جزاكى ربى خيرا .......

[محمد سمير]

جزاكى الله كل خير

[Messi]

موضوع قيم

[*محبة رسول الله*]

ميرسى اوى يا جماعه ليكو كلكو

نورتم الموضوع

[كليوباترا]

ربنا يصلح حال الشباب ويهديهم

جزاك الله خير يادكتوره