^^ أطعمة لتعزيز مناعتك ^^

[M.Hegazy]

الفطر
يحتوي على مادة السلينيوم و مواد أخرى مضادة للأكسدة
أثبتت الأبحاث أنه كلما انخفضت نسبة السلينيوم في الجسم كان الزكام أكثر خطورة
و الفطر مضاد للبكتيريا و الفيروسات



فاكهة الأساي
Acai Berry
أقوى فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض و مظاهر التقدم بالعمر



المحار
يحتوي على مادة الزنك و هي مضادة للفيروسات و تساعد على التئام الجروح



البطيخ
فاكهة منعشة و تحتوي على مضادات للأكسدة و مادة الجلوتاثايون التي تساعد على مكافحة العدوى



الملفوف
مصدر آخر للجلوتاثيون لتعزيز المناعة



اللوز
ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامين E



الجريب فروت
يحتوي على فيتامين سي لمكافحة الزكام و الرشح



جنين القمح
يحتوي على الزنك و فيتامين ب



لبن الزبادي
كوب واحد يوميا يقلل من احتمالية إصابتك بالزكام



الثوم
يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة
يعمل على مكافحة جرثومة المعدة التي تحدثت عنها د.شوسو



السبانخ
تعرف بأقوى الخضار الورقية لأنها مصدر غني للمعادن و الفيتامينات
يساعد في تجديد الخلايا و إصلاح الحمض النووي



الشاي
سواء الأخضر أو الأسود ..يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة
و البولي فينول ويعمل على مكافحة الجذور الحرة

free radicals



البطاطا الحلوة
مثل الجزر في احتوائها على مادة البيتاكاروتين و فيتامين أ
فيعمل على مكافحة الجذور الحرة
و التقليل من مظاهر التقدم بالسن و الإصابة بالسرطان



البروكلي
يحتوي على فيتامين أ و ج
يعمل على تعزيز المناعة



و دمتم بصحة و عافية

[كليوباترا]

معلومات قيمة جدا
أول مرة أعرفها

[M.Hegazy]

أي خدمة يا دكتورة ..

عدوا الجمايل ..

حضرتك شرفتيني بمشاركتك ..

[dr corundom]

جزاكم الله خيرا

[M.Hegazy]

و جزاكم الله خيرا كثيرا ..

نورتني يا افندم ..

[الواثقة بالله]

مشكور جدا يادكتور على المعلومات القيمه دى
ربنا يبارك فى حضرتك يارب
وينفع بكم

فيها معلومات اول مرة اعرفها
بس اكتر حاجة عجبانى الصور لذيذة اوى

ربنا يكرمك
جزاك الله عنا كل خير

بس مين د. شوشو

[M.Hegazy]

مشكور جدا يادكتور على المعلومات القيمه دى
أي خدمة يا دكتورة ..
ربنا يبارك فى حضرتك يارب
وينفع بكم
و إياكم إن شاء الله ..
فيها معلومات اول مرة اعرفها
و دي ميزة جميلة جدا ( ما شاء الله تبارك الله ) في منتدانا الغالي .. دايما باعرف من هنا حاجات عمري ما سمعت عنها .. و ما شاء الله الأعضاء هنا قمة الأدب و الذوق .. و حضرتك على رأسهم ..
بس اكتر حاجة عجبانى الصور لذيذة اوى

ربنا يكرمك
جزاك الله عنا كل خير
و جزاكم الله الخير الكثير .. و أسبغ عليكم من نعمه الخير الوفير .. و دمتم في رعاية الله و حفظه ..
بس مين د. شوشو

هههههههههه .. لا يا افندم مش شوشو .. د. شوسو ( خبير تغذية ) ده كل اللي اعرفه عنه ..

نورتيني يا دكتورة ..

[محمد_على_سلام]

موضوع جميل والصورة حلوة اوى
شكرا يا دكتور