-
Administrator
فكر صح قبل ماتنام
مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :
لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية
وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي
أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطييييييير....!!!!
لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة
أي عمل أو دراسة بحماس ...
سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي
نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..
وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر
بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,
تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها
من الأسباب التي تؤدي إلى :
1ـ توتر في بادىء الامر
2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "
4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..
5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي
وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..
6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي
وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..
الطريقة الأولى :
هو التفكير بالاهداف المستقبلية
الجميلة كالتالي :
1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك "
أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد
أن المسافة قريبة جداً
3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..
ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..
وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...
4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو
النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..
مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة
بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .
الطريقة الثانية :
طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..
1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..
2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح
في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,
النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من
مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "
3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل
أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك
بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."
4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف
الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..
5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية
ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.
ان نشاء الله الكل يستفيد
منقول......
تحياتي لكل الاعضاء .....
M.EsawY
-
Pharma Student
جزاكم الله خيرا يا دكتور ....... موضوع مهم جدا فى حياتنا بالفعل ...... ربنا يقدرنا و فعلا نكون إيجابيين فى تفكيرنا .......
و برده من الحاجات اللى تخلينا منفكرش كتييييير قبل ما ننام ...... لازم مانامش إلا و إحنا محتاجين ننام فعلا ..... حتى لا ندع فرصة للتفكير و نشغل أول نومنا بأذكار النوم
-
Pharma Student
موضوع مهم جدا اوي خااااااااالص والله :d
بس ساعات الانسان بيوصل ل مرحلة انه مش قادر يفكر تفكير ايجابي ....وبلاقي السلبية والماضي واسباب الحزن بتحيطه من كل اتجاه
وان شاء الله هجرب النصايح دي ويارب بفايدة ......وشكرا على المووضوع
-
Pharma Student
موضوع حلو جدا دكتور محمد جزاك الله خيرا
وان شا ء الله احاول اجربه
بس المشكلة ان التفكير ساعة النوم ده مش بقدر اوقفه صراحة دى حاجة اساسية عندى كل يوم قبل اما انام سواء بفكر فى حاجة كويسة او وحشة
فربنا يسهل واحاول ابطل الحكاية دى
-
Pharma Student
thxxxxxxx ya basha 3la el efada w isa a7awel afakar egabeyan
-
Pharma Student
جزاك الله خيرا
موضوع جميل جدا
-
Pharma Student
كدا صح
لازم الواحد قبل ما ينام يفكر صح
بس الصعوبة ان الواحد يجبر نفسه يفكر بشكل معين
شكرا للموضوع
-
مسئول الجمعية العلمية
-
Pharma Student
جزاكم الله خيرا يا دكتور دا فعلا موضوع مهم وتمنياتى للجميع بالنجاح والتوفيق
-
Pharma Student
والله الموضوع ده زى ميكون معمول علشانى . لما يكون الواحد عنده مشكله صعبه مليون فى الميه مش هيعرف ساعتها يا دكتوره يفكر فى الاحداث الحلوة اللى حصلته . هو بيفضل يفكر فى مشكلته غصب عنه ويشوف حلولها واسبابها والحاجات المحيطه بيها لحد مبتجيلوا غيبوبه وينام من كتر التفكير . يبئى هيعرف يغير بس ازاى وعنده حاجه مش مخلياه ينام اصلا ؟؟
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى