النتائج 1 إلى 9 من 9

الموضوع: كيف تقى نفسك من مرض السكر؟

  1. #1
    Pb Elite
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    6,117

    Cool كيف تقى نفسك من مرض السكر؟

    كيف تقى نفسك من مرض السكر؟


    أولاً عليك مراقبة وزنك فهذه أول خطوة تستطيع التحكم فيها.
    فالوزن الزائد هو أول الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلي الإصابة بمرض السكر. لذا عليك معرفة وزنك الصحي مقارنة بطولك و بالتالي تعرف إذا كنت محتاج إلي إنقاص وزنك أم لا.

    ثانيآ عليك إدخال بعض التعديلات في نظام حياتك اليومي, و أهمها
    ممارسة الرياضة بصورة منتظمة و إن كانت خفيفة مثل المشي أو الجري.
    الإقلال من أكل الدهون و السكريات بإفراط.
    الإكثار من أكل الخضروات و الفاكهة و الخبز الأسمر مع الإعتدال في أكل النشويات.

    و هكذا عن طريق هذه التعديلات البسيطة في نمط الحياة يمكنك أن تقلل من إحتمالية إصابتك بمرض السكر بصورة كبيرة.

    و يفضل أن تقوم بتحليل السكر في الدم كل فترة لتري معدله.
    فالمعدل الطبيعي يجب ألا يزيد عن 110 مجم - صائم.
    أما إذا كان من 111- 125 فهذه علامة تحذير أخري.
    أما أعلي من 126 فهذا معناه وجود مرض السكر بالفعل.

  2. #2
    Pharma Student
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الدولة
    ...........
    المشاركات
    839

    افتراضي

    شكرا يا دكتور على المعلومات القيمه

  3. #3
    Pharma Student
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    المشاركات
    387

    افتراضي

    شكرا على المعلومات بس الرانج اللي انت كاتبه دا كله في التحليل الصائم ولا إيه؟؟؟

  4. #4

    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الدولة
    يارب مع رسول الله
    المشاركات
    2,600

    افتراضي

    شكراا ياد. على المعلومات القيمه دى .....لكن مع الاسف مرض السكر انتشر ف الايام دى بصوره مزعجه وخاصه بين الا طفال.......... ربنا يعافينا جميعا

  5. #5
    Pb Elite
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الدولة
    mansoura
    المشاركات
    630

    افتراضي

    شكرا على الموضوع يا دكتور

  6. #6
    Pharma Student
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الدولة
    البيت
    المشاركات
    133

    افتراضي

    جزاك الله كل خير

  7. #7
    Pharma Student
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الدولة
    فى حلم جميل
    المشاركات
    994

    افتراضي

    جزاكم الله خير يا دكتور
    ربنا يعافينا يا رب

  8. #8
    Pharma Student
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الدولة
    mans
    المشاركات
    14

    افتراضي

    ميرسي يادوك

  9. #9
    Pharma Student
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    المشاركات
    100

    افتراضي

    وكمان نقلل من العصبيه والتوتر ونحاول نخرج ممن الضغوط النفسيه

    شكرا يا دكتور ع الموضوع

المواضيع المتشابهه

  1. هكذا يكون الشكر...
    بواسطة احمد شبند في المنتدى المنتـدى العـام
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 24-12-2009, 07:13 PM
  2. كل الشكر لأخطائى
    بواسطة samsom في المنتدى المنتـدى العـام
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 28-11-2008, 04:48 PM
  3. ارشادات هامة لمريض السكر
    بواسطة Rainbow في المنتدى منتدى الصحه
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 20-11-2008, 08:05 PM
  4. 44 سبب للاقلاع عن تناول السكر الابيض
    بواسطة جمال الشافعي في المنتدى منتدى الصحه
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 25-10-2008, 07:25 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •