النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: كيف تقوي ذاكرتك ؟

  1. #1
    Pharma Student
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المشاركات
    1,002

    Lightbulb كيف تقوي ذاكرتك ؟

    كيف تقوي ذاكرتك
    يقول "سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة ، ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة
    1. ثق بنفسك
    لا تدع التوقعات السلبية تهزمك، إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة،وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء " فأستبدلها ب " ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل "
    2. ركز انتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا
    لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شي فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك، الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك اسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا .
    3. استرخى
    التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالاسترخاء عادة ما يساعد استرجاع الذاكرة، عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان، من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها، الحل هو أن تسترخي وتأخذ نفس عميق، عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات .
    4. امنح نفسك المزيد من الوقت
    الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم، في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل، ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة, أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة، فأعطى لنفسك وقت إضافي وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها .
    5. كن منظما
    هناك مقوله قديمه تقول "هناك مكان لكل شي وكل شي له مكان" وهي نصيحة جيده لتحسين الذاكرة، قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك، فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك وحافظتك في نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها

  2. #2
    Pharma Student
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الدولة
    فى البيت
    المشاركات
    3,924

    افتراضي

    موضوع مهم جدا وخصوصا دلوقتى ربنا معانا ونفتكر كل حاجة
    شكرا يا دكتور

  3. #3
    Pharma Student
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الدولة
    المنصوره
    المشاركات
    1,032

    افتراضي

    موضوع مفيد جزاك الله خير يادكتر

    وجميبله جدااا الحكمه الى فى الموضوع

    وربنا يوفقنا جميعاااااا

  4. #4
    Co-Admin
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الدولة
    المنصورة
    المشاركات
    4,032

    افتراضي

    ربنا يبارك فيك يا جمال
    بس للأسف أنا قرأت الموضوع بعد ما خلصت 5 مواد ولسة مادة واحدة بس

  5. #5
    Pharma Student
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    المشاركات
    261

    افتراضي

    مرسى يا جمال على الموضوع المفيد دة

المواضيع المتشابهه

  1. اطعمة تقوي الذكاء
    بواسطة محبة الله ورسوله في المنتدى منتدى الصحه
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 26-09-2010, 04:20 PM
  2. كيف تقوي ذاكرتك ؟؟؟
    بواسطة جمال الشافعي في المنتدى منتدى الصحه
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 08-11-2008, 02:57 PM
  3. كيف تقوي ذاكرتك؟ (منقول)
    بواسطة dr_khalek_fakrny في المنتدى منتدى الصحه
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 17-05-2008, 01:21 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •