النتائج 1 إلى 8 من 8

الموضوع: كيف تقوي ذاكرتك؟ (منقول)

  1. #1
    Pharma Student
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    المشاركات
    120

    افتراضي كيف تقوي ذاكرتك؟ (منقول)

    تدريب على الاستدعاء والإدراك والتعرف
    يُصادف المرء مواقف تستدعي منه أن يكون حاضر الذهن والقلب، ويحتاج فيها إلى أرقام أو أسماء يستدعيها فلا يجدها.
    - هل حدث وأن حُجبَت عنك درجة أو ترقيةٌ لأنك لم تكن على مستوى المنافسة؟
    - هل تجد صعوبةً في الحديث عن عرض أسعار أو تذكُّر رقم أو معدل فائدة أو مكافآت؟
    - هل يحدث أن يناديَك شخصٌ ما باسمك ولا تستطيع أن تتذكر اسمه؟
    - هل يضيع وقتك في البحث عن الملفات والمفاتيح والمذكرات والنظارة؟
    إذا كانت الإجابة بنعم على واحدة أو أكثر فأنت لا تستخدم قوة ذاكرتك، وبالتالي فهذا الأمر يشكِّل عائقًا أمام نجاحك أو تميُّزك. وها نحن نقدم أحدث الطرق لتقوية الذاكرة وما علينا إلا أن نتبعها.
    - استوقفني أحد الأشخاص وأخذ يرحب بي ترحيبًا غير عادي، وبدا الإحراج على وجهي؛ إذ أني لا أعرف اسمه أو أين يعمل!!
    - دخلت المطبخ لأحضر بعض الحاجات التي طُلبَت مني فإذا بي لا أدري ماذا كنت أريد!!
    - أنت قلت نتقابل الأحد أم الأربعاء؟!
    - أنا متأكد أني تركت سيارتي في الطابق الرابع من الجراج!!
    ها نحن نقدم لك طرقًا مفيدةً في كيفية الاستذكار.

    وداعًا لضعف الذاكرة
    حسِّن ذاكرتك قصيرة الأجل
    - الذاكرة قصيرة الأجل هي المعلومات التي يحتفظ بها العقل لفترة زمنية وجيزة.
    - الذاكرة قصيرة الأجل هي الكمُّ الذي يستطيع الشخص الانتباه إليه في آنٍ واحد، وهو كذلك مقدار انتباهك الذي يتغيَّر بمعدل نسيان سريع.

    عوامل القدرة على الاحتفاظ بالأشياء
    1. الاهتمام: بتركيز جذوة الفكر والعقل على ما تريد تذكره.
    2. الملاحظة: بأخذ ملاحظات حول أهم ملامح الشيء.
    3. الربط: ربط ما تريد تذكره بشيء تحبه.
    4. التكرار: كرِّر ما تريد حفظه وبأكثر من وسيلة؛ كتابته أو تخيله أو قراءته بصوت عالٍ.

    خمس طرق للاحتفاظ بالذاكرة الدائمة
    1. استخدم الشيء وإلا ستفقده.. فإن العضو الذي لا يعمل يضعُف ويضمر؛ لأن عدم الاستخدام هو أساس النسيان.
    2. أظهِر اهتمامًا أكثر بما تريد أن تحتفظ به في ذاكرتك.
    3. اجعل للذاكرة أهدافًا؛ لأنه من الصعب التعلُّم إذا لم يكن هناك هدفٌ مَن تُعلُّمِه.
    4. فكِّر في كل ما يتعلق بما تريد تذكره؛ بمعنى إذا كنت تريد تذكر رقم (هاتف- سيارة-منزل- فاتورة- يوم تاريخ الالتحاق بعمل، فكِّر ما علاقة الرقم بأرقام أخرى.. البدايات، النهايات علاقة الرقم ببعضه.
    إذا كنت تريد تذكر اسم شخص: تذكر ملامحه، طوله، ملابسه أي نوع سيارة كان يركبها في أي ميدان في أي شارع، وهكذا.

    أربع طرق لضمان تذكر المعلومات
    1. ابحث عن جانب مشوِّق في المعلومات، فإن الاهتمام بما نرغب تذكره يجعل من الصعب نسيانه.
    2. ركز انتباهك.
    3. أضف بعض التفاصيل، تستطيع أن تضيف مثلاً طول الشخص، أين يسكن، ما نوع العمل.
    4. اربط بين المعلومة وبين شيء تريد أن تعرفه مسبقًا، كربط بين رقم الهاتف ويوم ميلاد شخص تعرفه، أو تاريخ زواج قريب.

    كيف تقوم ذاكرتك باسترجاع المعلومات؟ عن طريق
    1. الاستدعاء، التعرف على المعلومة.
    2. الهدف الواضح الكامل.
    3-الربط بينها وبين بعض الأشياء الأخرى.
    4. التطور النظري.
    5-ا لمراجعة والتكرار.

    تدريب على الاستدعاء والإدراك والتعرف
    1. فيما يلي قائمة بها كلمات تم اختيارها عشوائيًا، اقرأ هذه الكلمات وادرسها لمدة ثلاث دقائق ثم أغلق الكتاب، وانظر كم تستطيع أن تتذكر منها، دون الالتزام بترتيبها.
    نمر- أمير- صورة- بطاقة – قلم رصاص – كرسي – مصباح – ضباب.
    2. تحتوي القائمة التالية على كلمات تم اختيارها عشوائيًا.. اقرأ هذه الكلمات وادرسها لمدة ثلاث دقائق ثم أغلق الكتاب، وانظر كم تستطيع أن تتذكر منها، تأكد من الكلمات السابقة قبل أن تبدأ.
    مائدة – مصباح – مكتب – قلم حبر – خريطة – صورة- إطار سيارة.

    أساليب لاستخدام الصور الذهنية في حياتك اليومية
    -استكمل مهمتك: لا يهتم كثير منَّا بكتابة قائمة ما يريد من السوق إذا كان عدد ما تشتريه قليلاً.. بل إن الأسوأ من كل ذلك احتمال نسيانك للقائمة في المنزل، وقد تريد شراء اللبن والصحف وتزويد السيارة بالوقود وشراء بطاقة تهنئة لابن أخيك في يوم ميلاده.
    فاستخدم الصورة الذهنية وأنت في محطة الوقود فعليك أن تتذكر رقم (خمسة)
    أي خمسة أشياء يجب أن أنجزها:
    - ركز على الأسماء وملامح الوجه عندما تقابل شخصًا للمرة الأولى، اكتب اسم الشخص على جبهته وركِّز على العينين.
    -تخيل مسار الطرق قبل أن تسير فيها، وكأنك تنظر إليها من طائرة هليكوبتر، وسوف تظهر لك الصورة بوضوح.
    - تخيل مطعمًا أو مستشفيات أو مدارس أو أكشاك بيع الجرائد.
    -تذكر المقولات الشهيرة بإضافة الحركة لما سمعته، والأشخاص الذين يؤيدون هذه المقولة كأنك تشاهد فيلمًا سينمائيًا.

    طور نفسك بأراء الأخرين عنك فالمؤمن مرآة أخيه
    منقول

  2. #2
    Pharma Student
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    44

    افتراضي

    ميرسى يا دكتور على الموضوع
    ش
    ك
    ر
    ا

  3. #3
    Pharma Student
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    المشاركات
    120

    افتراضي

    شكرا علي مرورك يا دكتور

  4. #4

    افتراضي

    شكرا دكتور علي المعلومات

  5. #5
    Pharma Student
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    المشاركات
    504

    افتراضي

    شكرا يادكتور موضوع مهم جدا ومفيد
    واكيد هنستفيد منه

  6. #6
    Pharma Student
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    المشاركات
    26

    افتراضي

    شكرا يا دكتور علي الموضوع الجميل ده وياريت تتابعنا بالجديد
    لان الذاكره تعبانه

  7. #7
    Pharma Student
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    المشاركات
    332

    افتراضي

    موضوع جميل جداااااااا ومهم
    ميرسى يا دكتور على الموضوع الرائع دا
    فى انتظار المزيد

  8. #8
    Administrator
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الدولة
    Mansoura
    المشاركات
    1,014

    افتراضي

    كلام جميل شكرا ليك يا دكتور ...
    نتمنى منك المزيد

المواضيع المتشابهه

  1. اطعمة تقوي الذكاء
    بواسطة محبة الله ورسوله في المنتدى منتدى الصحه
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 26-09-2010, 04:20 PM
  2. إدعي ما شئت(منقول)
    بواسطة A.Elrayes في المنتدى المنتدى الأدبي
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 02-09-2010, 02:20 AM
  3. كيف تقوي ذاكرتك ؟
    بواسطة جمال الشافعي في المنتدى التنمية البشرية وتطوير الذات
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 22-01-2009, 06:01 PM
  4. كيف تقوي ذاكرتك ؟؟؟
    بواسطة جمال الشافعي في المنتدى منتدى الصحه
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 08-11-2008, 02:57 PM
  5. منك لله يا ظروف ........منقول
    بواسطة قناع الذهب في المنتدى التنمية البشرية وتطوير الذات
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 14-08-2008, 01:23 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •