كيف تتحكم في الغضب؟؟؟؟

[Al-Shaimaa]

الكثير منا خسر أشخاص واشياء يعتز بهم نتيجة لمبالغته في غضبه

فكان السؤال

كيف اتحكم في غضبي؟




ـ1) اكتب ما يعتمل في صدرك:ـ
==================
كلما شعرت بالغضب، قـُم بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور
...

ـ2) لا تكبت مشاعرك:ـ
=============
إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاول منع نفسك ولكن احرص على أن تكون لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك


ـ3) تكلم بصراحة:ـ
===========
من المهم عندما تكون غاضب أن تطور أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بدل أن توجه غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك ، بهذه الطريقة فإنك تتعلم أن تفرغ هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة


ـ4) تحمل مسؤولية أخطائك:ـ
=================
عليك أن تدرك أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفل حقيقة أنك قد تكون المخطئ واحرص على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك


ـ5) اعرف نفسك:ـ
===========
حاول الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب، وفي المرة القادمة ستكون اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف


ـ6) تعلم التسامح:ـ
============
حاول التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيع متابعة حياتك طالما بقيت حبيس الغضب والرغبة في الانتقام



وقبل كل ذلك كانت وصايا حبيبنا محمد - - الى أمته للتحكم في غضبهم


قال : « إذا غضب الرجل فقال أعوذ بالله ، سكن غضبه » صحيح الجامع الصغير رقم 695 .


قال رسول الله : « إذا غضب أحدكم فليسكت » رواه الإمام أحمد


قال رسول الله : « إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع » .


عن أبي هريرة رضي الله عنه « أن رجلا قال للنبي أوصني قال لا تغضب . فردد ذلك مرارا ، قال لا تغضب » رواه البخاري


قال رسول الله ، « ليس الشديد بالصرعة ، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب » رواه أحمد

[asfourelgana]

إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاول منع نفسك ولكن احرص على أن تكون لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك

اصعب اللحظات هي لحظات الضعف عشان كده مينفعش حد يشوف

انسان لحظة ضعفه

من المهم عندما تكون غاضب أن تطور أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بدل أن توجه غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك ، بهذه الطريقة فإنك تتعلم أن تفرغ هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة

وممكن بردو اكسر اي حاجة اهو بردو تفريغ للشحنات

حاول التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيع متابعة حياتك طالما بقيت حبيس الغضب والرغبة في الانتقام

التسامح جميل جدا بس مين بيقدر يعمله كتير؟

قال : « إذا غضب الرجل فقال أعوذ بالله ، سكن غضبه » صحيح الجامع الصغير رقم 695 .


قال رسول الله : « إذا غضب أحدكم فليسكت » رواه الإمام أحمد


قال رسول الله : « إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع » .


عن أبي هريرة رضي الله عنه « أن رجلا قال للنبي أوصني قال لا تغضب . فردد ذلك مرارا ، قال لا تغضب » رواه البخاري

قال رسول الله ، « ليس الشديد بالصرعة ، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب » رواه أحمد

صدق رسول الله صلى الله عليه وعلى اله وصحبه وسلم

توبيك جمييييييييييييييييل اوى يا مشمش

متميزة كالعادة يا حبي

ربنا يوفقك لما يحبه ويرضاه

[Al-Shaimaa]

اصعب اللحظات هي لحظات الضعف عشان كده مينفعش حد يشوف

انسان لحظة ضعفه

لكن اوقات بنحتاج لشخص معين عشان يساعدنا في استعادة قوانا

وممكن بردو اكسر اي حاجة اهو بردو تفريغ للشحنات

التسامح جميل جدا بس مين بيقدر يعمله كتير؟

انتي بتقدري تعملي كده على فكرة - على عكس ما بتدعي انك ما بتعرفيش تسامحي -

توبيك جمييييييييييييييييل اوى يا مشمش

متميزة كالعادة يا حبي

ربنا يوفقك لما يحبه ويرضاه

وفقنا واياكم ان شاء الله
وربنا يكرمك يا حبيبتي

[dr emy.hassan]

ـ1) اكتب ما يعتمل في صدرك:ـ
==================
كلما شعرت بالغضب، قـُم بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور

...
ده اللى انا بعمله بس ده لما اكون مش لاقيه حد اتكلم معاه من اصحابى او ماما مش موجودة

ـ2) لا تكبت مشاعرك:ـ
=============
إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاول منع نفسك ولكن احرص على أن تكون لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك
مبقدرش اكبتها ابداااااااااااااااااااااا

ـ3) تكلم بصراحة:ـ
===========
من المهم عندما تكون غاضب أن تطور أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بدل أن توجه غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك ، بهذه الطريقة فإنك تتعلم أن تفرغ هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة
الصراحة هى اقرب طريق للراحة

ـ4) تحمل مسؤولية أخطائك:ـ
=================
عليك أن تدرك أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفل حقيقة أنك قد تكون المخطئ واحرص على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك
تمام بس وقت الانفعال بيكون الانسان حاسس انه هو الصح ومش شايف اى اعذار لغيره

ـ5) اعرف نفسك:ـ
===========
حاول الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب، وفي المرة القادمة ستكون اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف
فعلا المفروض الانسان يتعلم من اخطاؤه علشان ميقعش فيها كل مرة

ـ6) تعلم التسامح:ـ
============
حاول التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيع متابعة حياتك طالما بقيت حبيس الغضب والرغبة في الانتقام
تمام التسامح افضل صفه فى الكون ولو كل الناس كانت متسامحة مكنش يبقى فى كراهيه ولا انتقام ولا غيره وكانت الحياة تبقى جميله

وقبل كل ذلك كانت وصايا حبيبنا محمد - - الى أمته للتحكم في غضبهم

قال : « إذا غضب الرجل فقال أعوذ بالله ، سكن غضبه » صحيح الجامع الصغير رقم 695 .

قال رسول الله : « إذا غضب أحدكم فليسكت » رواه الإمام أحمد

قال رسول الله : « إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع » .

عن أبي هريرة رضي الله عنه « أن رجلا قال للنبي أوصني قال لا تغضب . فردد ذلك مرارا ، قال لا تغضب » رواه البخاري

قال رسول الله ، « ليس الشديد بالصرعة ، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب » رواه أحمد

صدق رسول الله بجد ديننا افضل الاديان ولو مشينا على نهجه الدنيا هتبقى افضل بكتير
موضوع رائع دكتورة مشمش وجاى فى وقته تمام
متألقه دايما فى موضوعاتك

[Al-Shaimaa]

ده اللى انا بعمله بس ده لما اكون مش لاقيه حد اتكلم معاه من اصحابى او ماما مش موجودة

ربنا يخليلك والدتك واحبائك

مبقدرش اكبتها ابداااااااااااااااااااااا

ليه بس؟

الصراحة هى اقرب طريق للراحة

كلمة حلو اووووووووووووي

تمام بس وقت الانفعال بيكون الانسان حاسس انه هو الصح ومش شايف اى اعذار لغيره

فعلا المفروض الانسان يتعلم من اخطاؤه علشان ميقعش فيها كل مرة

( المؤمن لا يقع في جحر مرتين )

تمام التسامح افضل صفه فى الكون ولو كل الناس كانت متسامحة مكنش يبقى فى كراهيه ولا انتقام ولا غيره وكانت الحياة تبقى جميله

لو بقا

صدق رسول الله بجد ديننا افضل الاديان ولو مشينا على نهجه الدنيا هتبقى افضل بكتير
موضوع رائع دكتورة مشمش وجاى فى وقته تمام
متألقه دايما فى موضوعاتك

الحمد لله انه جاي في وقته

و ربنا يكرمك يا رب

متشكرة لرأيك

ومنورة الموضوع

[asfourelgana]

لكن اوقات بنحتاج لشخص معين عشان يساعدنا في استعادة قوانا

ده صحيح بس مش لازم يحصل دايما

لأن عاقبته بتبقى وحشه جدا علينا لما مش نلاقي الشخص ده لما نحتاجه

انتي بتقدري تعملي كده على فكرة - على عكس ما بتدعي انك ما بتعرفيش تسامحي -

مش دايما اصل قلبي مش ابيض اوى ولا اسود اوى

تقدري تقولي كده كاروهات

[Al-Shaimaa]

مش دايما اصل قلبي مش ابيض اوى ولا اسود اوى

تقدري تقولي كده كاروهات

انتي عارفة ان انا بحب الكاروهات

بس معايا انا بيبقا ابيض

[asfourelgana]

انتي عارفة ان انا بحب الكاروهات

بس معايا انا بيبقا ابيض

نفسي اعرف ليه

بس مش عارف

ربنا يخليكي ليا

[الواثقة بالله]

الكثير منا خسر أشخاص واشياء يعتز بهم نتيجة لمبالغته في غضبه

فكان السؤال

كيف اتحكم في غضبي؟




ـ1) اكتب ما يعتمل في صدرك:ـ

فكرة حلوة انا بعمل كدة احيانا لما مش بيكون فى حد يسمعنى

==================
كلما شعرت بالغضب، قـُم بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور
...

بفضل اتكلم احسن مع الناس اللى بيسمعونى

ـ2) لا تكبت مشاعرك:ـ
=============
إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاول منع نفسك ولكن احرص على أن تكون لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك

برتاح لما ببكى وانا بصلى او مع حد بحبه ومش بعتبر دا ضعف


ـ3) تكلم بصراحة:ـ
===========
من المهم عندما تكون غاضب أن تطور أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بدل أن توجه غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك ، بهذه الطريقة فإنك تتعلم أن تفرغ هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة

الصلاه افضل طريقة للتخلص من جميع الشحنات

ـ4) تحمل مسؤولية أخطائك:ـ
=================
عليك أن تدرك أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفل حقيقة أنك قد تكون المخطئ واحرص على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك

مش كل الناس تعرف تعمل كدة سهل اوى انك تسمعى حد بس صعب جدا تلاقى حد يسمعك

ـ5) اعرف نفسك:ـ
===========
حاول الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب، وفي المرة القادمة ستكون اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف

بلجأ للصمت فى اوقات زى دى


ـ6) تعلم التسامح:ـ
============
حاول التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيع متابعة حياتك طالما بقيت حبيس الغضب والرغبة في الانتقام


لازم يكون الشخصين يعرفو يتجاوزو كل المواقف ويسامحو بعض لكن لو طرف واحد بس اعتقد انة صعب شوية

وقبل كل ذلك كانت وصايا حبيبنا محمد - - الى أمته للتحكم في غضبهم


قال : « إذا غضب الرجل فقال أعوذ بالله ، سكن غضبه » صحيح الجامع الصغير رقم 695 .


قال رسول الله : « إذا غضب أحدكم فليسكت » رواه الإمام أحمد


قال رسول الله : « إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع » .


عن أبي هريرة رضي الله عنه « أن رجلا قال للنبي أوصني قال لا تغضب . فردد ذلك مرارا ، قال لا تغضب » رواه البخاري


قال رسول الله ، « ليس الشديد بالصرعة ، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب » رواه أحمد

تسلمى على الموضوع الجميل دة

جزاكى الله كل خير وربنا يبارك فيكى