... أوقف نزيف الدم من الأنف ....
أغلق انفك وارجع رأس للخلف،
بالطبع أذاكنت تريد الاختناق بدمك.
أما الطريقةالصائبة فهي وضع قطن على
لثتك العلياالتي تقع أسفل الأنف واضغط
عليه بقوة.
لماذا؟
يأتي أكثرالنزف من جبهة الحاجز،
جدار الغضروفالذي يقسم الأنف،
والضغط عليهايوقف النزيف.
بيتر ديسماريس اختصاصي أذن وأنف وحنجرة
في مستشفى اينتابيني، في ديربان، جنوب أفريقيا.
... اجعل قلبك يتوقف ..
هل تريد أنتهدأ ضربات قلبك ؟
انفخ على إبهامك.
لماذا؟ يمكن السيطرة على عصب فاغوس،
الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب،
من خلال التنفس. وسوف تستعيد معدل نبضات
قلبك إلى الوضع الطبيعي.
بن أبو ،اختصاصي خدمات طبي طارئِ
في جامعةِبيتسبيرج.
حافظ على بصرك ...
البصر الرديءسببه وراثي ولكن الاستعمال
الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر
مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب،
وللتخفيف منهذه المشكلة يمكنك القيام بهذا
التمرين البسيط . بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس
عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي
جميع عضلاتك،كرر هذا التمرين وستشعر
بأن الضغط علىعيونك قد خف
رد مع اقتباس
.gif "Fop (19)")
.gif "Fop (40)")
.gif "Fop (29)")
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yasser_glh
.gif "Fop (30)")
