مبتعرفش تركز ......... تعرف اية السبب
تشتت التركيز ... الأسباب وكيفية العلاج
يجتهد الطالب في المذاكرة وفجأة يجد نفيه عاجزاً عن تذكر المعلومات التي ذاكرها بالأمس القريب , فيصاب بحالة من التشتت في التفكير وعدم التركيز والسرحان . فما هي الأسباب وما هي طريقة العلاج ؟؟؟
إن الإجهاد الذهني له سببان :
1)الجانب النفسي / فالقلق والتوتر النفسي هما أعداء التذكر , أما الاكتئاب النفسي فيفقد الطالب الثقة بالنفس وبالتالي يعجز عن تذكر المعلومات .
2) الجانب العضوي / ويختص بالمخ من جانب سوء تغذيته تعكس سلبا على الأداء الوظيفي ,
وتتركز مغذيات المخ التي تساعد على صفاء الذهن وحسن التركيز والتذكر الجيد في
1- الأحماض الدهنية غير المشبعة : اوميجا 3 المتواجدة في الأسماك والمكسرات
2- الأحماض البروتينية : وهي تساعد على التركيز أثناء التوتر النفسي وتتوافر في الفول السوداني واللوز والموز
3- فيتامين ب ونخص بالذكر مادة (كوليين ) الموصلة للإشارات العصبية وهي مهمة جداً في عملية التذكر .
وينصح الدكاترة بــ تناول بعض المشروبات أثناء الدراسة مثل اللبن والتمرــ الذي عرف قديما بأنه فاكهة الفلاسفة والحكماء ــ والبليلة وعصير القصب والجزر والبرتقال وعصير المانجو .
وفيه بعض الناس بتحب تاكل الشيكولاته اثناء المذاكرة على اساس انها بتبعث فيهم الفرح
كمان هناك مستحضر دوائي سألت عنه الكثير من الأطباء والصيادلة عن منافعه وأضراره فلم اسمع منهم أي ضرر من هذا الدواء بل كل الدلائل تشير إلى منفعته للجسم وخاصة للمخ لأنه مستورد من كبد نوع معين من الأسماك هو الحوت ( القد )
اسم هذا الدواء seven seas ( زيت كبد القد pure cod liver oil ) متوفر في جميع الصيدليات انصحكم بتجربته .
اتمنى ان اكون افدت ولو بقليل للجميع
تقبلوا تحياتي .......
M.EsawY
رد مع اقتباس
