النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: كيف تحمى عينيك من أشعة الكومبيوتر

  1. #1
    Pharma Student
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الدولة
    فى ساحة الجهاد
    المشاركات
    196

    افتراضي كيف تحمى عينيك من أشعة الكومبيوتر

    بسم الله الرحمن الرحيم

    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
    -----------------------------------------

    1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.


    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)


    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).


    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.


    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.



    في الختام أقول لك:
    العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة .

  2. #2
    Pharma Student
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الدولة
    mansoura
    المشاركات
    148

    افتراضي

    شكرا على النصائح الجميلة

  3. #3
    Pharma Student
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الدولة
    in house
    المشاركات
    394

    افتراضي



    thanks

المواضيع المتشابهه

  1. ( في عينيك عنواني )
    بواسطة Dr Anonymous في المنتدى المنتدى الأدبي
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 23-05-2010, 06:10 PM
  2. حافظ على عينيك وأنت أمام الكمبيوتر(مهم جدا)
    بواسطة Messi في المنتدى منتدى الصحه
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 28-02-2010, 09:26 PM
  3. ما هى أصعب كلمة ممكن تقولها لحد ؟
    بواسطة real love في المنتدى منتدى المناقشات
    مشاركات: 42
    آخر مشاركة: 16-04-2009, 10:57 PM
  4. أصعب لحظات حياتك
    بواسطة SmSm في المنتدى منتدى المناقشات
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 22-02-2009, 12:36 AM
  5. أصعب 12 دقيقة في حياتك
    بواسطة dr_khalek_fakrny في المنتدى المنتـدى العـام
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 20-06-2008, 10:24 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •