3- لا تعط فرصة أبداً للوهم أن يخلخل عزيمتك وللوهن أن يثني إرادتك .
4- اشغل نفسك بالتفكير في أي شيء نافع خوفاً من تسلق الأفكار الهدامة إلى مخيلتك .
5- اشغل نفسك بالعمل لقتل كل وقت يمكن أن يأتيك فيه الإحساس بالفشل او فكرة سلبية.
6- لا تنقل إخفاقك للآخرين وحافظ على هدوئك .
7- تذكر أن الشيطان حريص ليحزن المرء المسلم بأي شكل من الأشكال فإذا أحسست بهجماته فاستعذ بالله منه .
8- اصرف نظر تماماً عن فكرة وقوعك تحت مراقبة الآخرين .
9- لا تعطي الأشياء أكبر من حجمها وتهول الأمور فوق طبيعتها لئلاً تجعل فشلك أمر فيك لازم والخسارة حليف لك دائم .
10- تذكر أن الانغماس في التفكير بأنك لا تستطيع التغلب على مشاكلك يجعل فشلك أمر مسلم به في أي قضية تحاول علاجها ،
وتصبح واقفاً على أرضية مهزوزة لا تثبت عليها وتتملكك الأفكار السلبية .
11- شعورك بالضعف أو ترديدك لعبارة ( أنا سلبي ) يجعل ذلك جزء من شخصيتك تنبني عليه أسباب مواقفك السلبية مستقبلاً .
12- خوفك من حصول موقف خلاف المعتاد ، يلومك عليه الآخرون يشل قدرتك ويخدر طاقاتك .
13- لا تتذكر عبارات التوبيخ ، وكلمات النقد الجارحة ، والمواقف السيئة في حياتك .
14- تجاهل المصادر الخارجية التي حولك واصنع أنت القرار .
15- اجعل لك هدفاً وغاية عظيمة لا تستوقفها توافه الأمور وعوارض الحوادث .
16- أحب نفسك ولا تحتقرها ولا تجعل من نفسك جلاداً لنفسك !
17- أزل فكرة أنك مظلوم ، أو أنك مهمش ، أو أنك ناقص عن غيرك ، بل أشعر نفسك بالاعتزاز والإرادة القوية والعزيمة . الماضية .
18- لا تصنع لنفسك محيط عداوة ، وجو من الشكوك وسوء الظن بالآخرين ، وترصد مكيدة ، وتحين انتقام ، بل غض الطرف و تجاوز .
19- لا تقف عند التجربة الأولى ، وأعلم أنك على خير مادام أنك تجاهد نفسك ، وأعلم أن النجاح على قدر التعب .
20- أن لم تصل لهدفك فاجعل دأبك التحدي واتخذه طريقاً يوصلك إليه .
21- كن لك لغتك الخاصة لبرمجة نفسك ايجابيا , فبدلا من ان تقول (....) -----< قل (...)
هذا عمل صــــــــعب ---------< هذه المهمة ليست سهلة ولكنى أستطيع القيام بها .
كان هذا اليوم شاقاً ---------< كان هذا اليوم مفعماً بالنشاط والعمل .
لا أســــــتـــطـــيـــع ---------<سوف أسعى وأحاول .
أظـن أنـني سأنــجح ---------< ان شاء الله سأنجح .
أشعر بكســـــــــــل ---------<- أحتاج الى نشاط .
لا أعتقد أنه يتحقـق ---------< آمــل أن يتحقق .
( أحسن وقت للبرمجة الايجابية )
أو بمعنى آخر التفكير الايجابي هو مرحلة الاسترخاء الجسدي التام قبل أن تنام،
وحتى تتعود على التفكير الايجابي اختر تلك العبارات الايجابية التي ستساعدك بلا شك على النجاح والتفوق، واتبع ما يلي:
اولا: قم بتصوير العبارة الايجابية التي تناسبك اكثر من صورة .
ثانيا: الصق الصورة في أماكن متكررة أمامك بصورة يومية كموقع بارز في غرفة النوم.. بجوار مكتبك.. عند الباب.
ثالثا: عود نفسك النظر إلى هذه العبارات يومياً.
رابعا: كرر العبارات في ذهنك كلما تذكرتها باستمرار.
خامسا : برمج نفسك على أن تكون ناجحاً في دراستك( عملك) ، تخيل أنك حصلت على أعلى تقدير( منصب).
سادسا : برمج نفسك أنك ذكي لامع ، تخيل نفسك كذلك.
ايجابيا ...........رغم الظروف
رد مع اقتباس
.gif "Fop (29)")
.gif "Fop (18)")
.gif)
best wishes dr:mona.gif)
thanks